Sistem daya tahan tubuh

Makanan Efektif Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Di Musim Hujan

Musim Hujan ini sebentar lagi akan segera tiba, akan ada baiknya jika anda mulai untuk mempersiapkan bahan bahan makanan yang juga akan bisa meningkatkan Sistem daya tahan tubuh anda.

Musim hujan ini bisa menyebabkan kondisi dari lingkungan yang adad disekitar kita untuk menjadi lembab serta juga berpotensi untuk mengundang berbagai macam jenis penyakit.

Negara Indonesia yang juga sudah memiliki Iklim Tropis ini akan mulai memasuki Musim Hujan mulai dari Bulan November sampai dengan Februari atau bahkan juga bisa sampai maret mendatang.

Nah, juga sudah tidak ada salahnya jika anda semua mulai untuk menyiapkan berbagai macam bahan makanan agar bisa meningkatkan bagaimana daya tahan tubuh anda masing masing.

berikut ini kami akan memberikan anda beberapa bahan makanan yang juga bisa menguatkan atau memperbaiki sistem daya tahan tubuh seseorang.

1.Teh Jahe

Jahe ini dikenal sebagai suatu tanaman rimpang yang juga akan bisa memiliki manfaat untuk meredakan penyakit pilek. Kandungan NSAIDs (Nonsteriodal anti – Inflammatoru Drugs) yang juga terdapat pada jahe ini akan bisa sangat bermanaat agar bisa menurunkan proses inflamasi atau juga peredangan. karena peredangan juga bisa mempengaruhi sistem daya tahan tubuh anda. dan oleh karena itu kandungan anti-inflamasi dari jahe bisa untuk memperhaiki sistem imum didalam tubuh anda.

2.Jeruk

ternyata jeruk juga akan bisa menjaga kesehatan mata anda jika dikonsumsi minimal 1 per hari. sudah bukan merupakan rahasia umum lagi jika buah jeruk ini memiliki vitamin C yang akan bisa meningkatkan daya tahan tubuh anda. Vitamin C ini juga memiliki fungsi untuk mencegah penyakit flu, terutama jika anda berada didalam lingkungan yang terpapar oleh virus serta bakteri yang tertentu.

3.Greek Yogurt

Greek yogurt adalah yogurt yang juga sudah disaring sehingga bisa menghasilkan tekstur yang cukup kental antara Yogurt dan juga keju. jika kita bandingkan pada Yogurt biasa, Greek yogurt ini mengandung lebih banyak protein serta juga probiotik yang sangat ampuh untuk melawan berbagai macam penyakit. berdasarkan dengan hasil penelitian, jika seseorang yang rutin memakan greek yogurt ini memiliki resko lebih rendah untuk bisa terkena flu.

4.Blueberry

Avocad serta blueberry memiliki peran yang penting didalam kebugaran mental sama seperti memori, konsentrasi serta juga fokus. buah blueberry ini memiliki kandungan serta juga anti oksida yang sangat tinggi. kandungan ini juga sangat ampuh agar bisa mencegah sertai mengobati flu.

5.Tomat

tomat juga memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi sama seperti jeruk. bahkan buah tomat yang berukuran sedang ini mengandung lebih dari 16mg vitamin C. kandungan ini juga akan sangat berguna u ntuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.